Melewatkan makan telah menjadi tren, apakah itu karena cara
hidup diet khusus atau kurangnya waktu. Jika Anda sering melewatkan makan Anda
untuk alasan apapun, Anda harus tahu apa yang bisa kebiasaan ini dari Anda
lakukan untuk tubuh Anda.
1. Ketidakseimbangan Hormon
Setiap kali Anda melewatkan makan, tingkat kortisol
meningkat dan menyebabkan kecemasan. insulin juga meningkatkan dan menurunkan
langsung, sehingga tingkat gula darah yang tidak stabil.
2. Masalah Pencernaan
Tubuh Anda digunakan untuk bekerja selama sepanjang hari,
jadi ketika Anda melewatkan makan sistem pencernaan tidak mampu melakukan
fungsinya. metabolisme yang tepat dan fungsi pencernaan memerlukan 3 kali dan 2
makanan ringan.
3. Penyimpanan Lemak Tubuh
Dengan Melawatkan akan membuat tubuh mennjadi bingung. Hal
berpikir Anda sedang kelaparan, sehingga setiap kali Anda melewatkan makan,
bukannya membakar lemak, tubuh menyimpan lemak itu untuk memberikan 'bahan
bakar' untuk periode berikutnya.
3. Merasa Lelah
Melewatkan makanan memperlambat metabolisme Anda dan membuat
Anda merasa lelah. makanan biasa akan membantu Anda meningkatkan metabolisme
dan membakar lebih banyak kalori.
5. Mengubah persepsi
Ini mungkin datang sebagai kejutan bagi Anda, tetapi
melewatkan satu makan mengubah persepsi Anda pada makanan. Otak Anda
menciptakan gambaran bahwa makanan tidak prioritas utama Anda saat ini, yang
buruk bagi kesehatan secara keseluruhan.
6. Makan Berlebihan
Makan berlebihan adalah yang terakhir dan fase paling
berbahaya. Saat makan malam, tubuh Anda sangat lelah dan lapar untuk kalori,
Anda sering makan terlalu banyak makanan dan makan berlebihan. Biasanya hasil
ini dalam sakit perut dan berat badan.
